Terveydemme vie usein takaisin, kun tukkeutuneet aikataulut ja vastuut katsovat meitä silmiin. Mutta emme ymmärrä, että tie kuntoon ei ole niin vaikeaa. Apple Watchin ansiosta voimme helposti seurata terveyttämme, harrastaa liikuntaa ja tehdä parempia elämäntapavalintoja milloin ja missä tahansa. Vaikka Applen varastosovellukset ja -ominaisuudet, kuten EKG, melu, pyöränseuranta ja hengitys, ovat varsin hyödyllisiä, tarvitset arsenaaliisi muita työkaluja. No, älä huoli, sillä olemme laatineet luettelon parhaista terveystuotteista Apple Watchille.
- rauhoittaa
- MyFitnessPal
- StepDog - Watch Face -koira
- Kartta My Run
- Nike Run Club
- Strava: Juoksu, ratsasta, ui
- Pacer-askelmittari ja askelmittari
- Lifesum: Ruokavalio ja makroseuranta
- Adidas Running App -sovellus
- Askelmittari ++
- WaterMinder
- Raidat
- Taskujooga
- Lark Health
- SmartGym
1. Toimittajan valinta - rauhallinen: pakko kokeilla -meditaatiosovellus
Stressi ja ahdistus ovat suurimpia demoneja, joita kukaan voi kohdata. Kun et ole rauhallinen, et voi olla täysin onnellinen, keskittynyt tai tehdä parhaansa. Suosituimmat mielenterveysasiantuntijat ja meitä suosittelevat, tämä sovellus auttaa sinua asettamaan nämä demonit lepoon.
Tarkkaava sovellus auttaa käyttäjää meditoimaan, rentoutumaan ja nukkumaan. Ainutlaatuisilla ohjelmilla aloittelijoille, keskitason ja edistyneille käyttäjille löytyy jokaiselle jotakin. Aikataulustasi riippuen voit valita eripituisia ohjattuja meditaatioistuntoja.
Lisäksi unistarinoihin sisältyy rauhoittavia satuja. Kertoneet unijumalat (äänitaiteilijat), kuten Stephen Fry, Matthew McConaughey ja Jerome Flynn, he voivat tuudittaa sinut rauhalliseen uneen.
Ja se on vain jäävuoren huippu, Calm pakkaa hämmästyttäviä nappuloita päivien parantamiseksi, joista suurin osa tulee Apple Watch -sovellukseen.
Hinta: Ilmainen (Sovelluksen sisäiset ostot alkavat 14,99 dollaria)
ladata
2. MyFitnessPal - Seuraa ruokailutottumuksiasi ja kalorien saantiasi
He sanovat, että olet mitä syöt, mikä on aivan terveyden maailmassa. Terveellinen ruokavalio on välttämätöntä kaikelle kunto-ohjelmalle. Olipa tavoitteesi tervehdyttää, laihtua, muuttaa tapoja, aloittaa uusi ruokavalio tai sävyttää, MyFitnessPal voisi auttaa.
Melko suoraviivaisen käyttöliittymän ansiosta voit seurata mitä syöt, melko nopeasti. Mikä antaa tälle ratkaisevan edun muihin ruokavaliomittareihin ja kalorilaskurisovelluksiin nähden, on sen valtava luettelo yli 6 miljoonasta elintarvikkeesta.
Lisäksi voit kirjata ruokia vain skannaamalla ne erittäin kätevällä sisäänrakennetulla viivakoodilukijalla. Tavoitteen mukaan voit luoda luettelon elintarvikkeistasi ja seurata niiden kaloreita, rasvaa, kolesterolia, vitamiineja, proteiineja, hiilihydraatteja, sokeria, kuitua ja muuta.
Hinta: Ilmainen (Sovelluksen sisäiset ostot alkavat 9,99 dollaria)
ladata
3. StepDog - Watch Face -koira
Tässä on ainutlaatuinen terveyssovellus Apple Watchillesi virtuaalisen lemmikin muodossa. Tavoitteenasi on kävellä StepDogia joka päivä, jotta saavutat oman askelsi tavoitteen ja pysyt kunnossa. Kun tavoite on saavutettu, lemmikkisi nukkuu.
Voit tarkastella askelmäärääsi kellotaulussa, widgetissä tai sovelluksessa. Lisävaihtoehtoja on saatavana päivitettäessä premium-pakettiin, kuten kyky valita digitaalisen koiran rotu ja katsella hänen kävelemistä, istumista, syömistä, juoksemista ja nukkumista.
Lisäksi, kun ostat Location Pack -paketin, näet lemmikkisi vieressä elävät säätaustat ja aamuennusteen. Voit jopa nousta paikallisille tulostaulukoille kilpailemaan ystävien kanssa ja voittamaan mitaleja.
Hinta: Ilmainen (Premium Pack - 1,49 dollaria)
Käytä näitä tarjouskoodeja - “EXYAXPL3JMEY"Tai"WRM3FRXHJEY9”Saadaksesi lisää alennusta.
ladata
4. Kartta My Run - tekee juoksustasi hedelmällisemmän
Omistettu auttamaan sinua olemaan parempi juoksija, kuntosovelluksessa on työkaluja ja ominaisuuksia, jotka seuraavat ja kartoittavat reittiäsi ja motivoivat sinua tavoitteessasi. Ja olitpa vasta aloittamassa vai kokenut juoksija, löydät upean kumppanin Map My Run -sivustolta.
Sen avulla voit seurata juoksua suoraan Apple Watchista ja tarkistaa reaaliaikaisen edistymisen visuaalisella, haptisella tai äänellä. Tarkista tiedot, kuten etäisyys, vauhti, kulutetut kalorit ja muut yhdellä silmäyksellä.
Ei vain juoksu, vaan sovellus voi myös kirjata yli 600 aktiviteettia ristikoulutuksesta joogaan. Jos sinulla on Under Armour -kenkiä, liitä ne parantaaksesi tiedonkeruuta juoksullasi. Lisäksi se integroituu MyFitnessPalin kanssa jopa seuraamaan kulutettuja kaloreita.
Hinta: Ilmainen (kuukausittainen MVP - 5,99 dollaria)
ladata
5. Nike Run Club - täydellinen juoksupartneri
Pysyäksemme vauhdissa juoksemisen aikana räjähdämme usein musiikkia, joka kannustaa meitä juoksemaan nopeammin ja ehkä vielä yhden kierroksen. Nike katsoo, että se lisää oman käänteensä tarinaan ääniohjattujen juoksujen avulla.
Kun tämä on käytössä, saat opastusta, motivaatiota ja inspiraatiota koko juoksusi aikana korvassa olevan äänen kautta. Äänen ovat suunnitelleet Nike-valmentajat, huippu-urheilijat ja viihdyttäjät, kuten Kevin Hart ja Mo Farah.
Täynnä työkaluja, jotka sinun on suoritettava paremmin, sovellus sisältää myös GPS-ajon seurannan, räätälöidyt valmennussuunnitelmat tavoitteesi mukaan, mukautetut tai viikoittaiset / kuukausittaiset etäisyyshaasteet, perusteellisen analyysin yksityiskohdilla, kuten vauhti, syke, korkeus, mailin jako, ja enemmän.
Hinta: Vapaa
ladata
6. Strava: Juoksu, aja, ui - auttaa sinua harjoittelemaan älykkäämmin
Strava Inc: n terveystietoisille ihmisille kehittämä sovellus tarjoaa kolme tapaa kouluttaa ja parantaa itseäsi. Ensinnäkin seuraat ja analysoit, pidät silmällä tärkeitä tilastoja, kuten etäisyyttä, nopeutta, korkeutta ja poltettuja kaloreita.
Se tarjoaa uusia reittejä ja karttoja, joissa on maailman suurin polkuverkosto, sekoittamaan harjoittelua. Viimeiseksi, se tuo uusia haasteita joka kuukausi, jolloin voit kilpailla urheilijoiden tai kuntoilijoiden kanssa ympäri maailmaa.
Voit jopa jakaa toimintasi Facebook-, Twitter- tai Instagram-profiileissa. Eikä pelkästään ulkoilma-aktiviteetteja, kuten uintia, kalliokiipeilyä, patikointia, surffausta tai melontaa, se voi jopa seurata sisätiloissa tapahtuvia aktiviteetteja, kuten kuntosali, jooga, CrossFit ja paljon muuta.
Hinta: Ilmainen (Sovelluksen sisäiset ostot alkavat 7,99 dollaria)
ladata
7. Pacer Askelmittari & Askelmittari - Laske jokainen askel
Hyvin harvat askelmittarit ja askelmittarit ovat yhtä täynnä ominaisuuksia kuin tämä. Sovellus toimii melkein kuin terveysvalmentaja, joka pitää lähellä välilehteä toiminnastasi. Se tallentaa kaiken askeleista, etäisyydestä, lennoista, kaloreista ja jopa aktiivisesta ajasta.
Hyödyntämällä älykellosi GPS: ää sovellus seuraa myös ulkoilua, kuten kävelyä, patikointia, pyöräilyä ja muuta. Jos olet tehtävässä laihtua ja saada kunnossa, voit seurata painoasi ja BMI: täsi ajan myötä.
Ja jos joskus tunnet tarvetta saada kaivattua inspiraatiota pettymyksen vähentämiseksi tai uusien tapojen saamiseksi asentajaksi, on olemassa suuri terveys- ja kuntoiluhullujen yhteisö, joka auttaa sinua ulos. Päivittäisten tavoitteiden avulla voit pysyä tiellä tavoitteen saavuttamiseksi ja motivoida muita ihmisiä.
Hinta: Ilmainen (Sovelluksen sisäiset ostot alkavat 3,99 dollaria)
ladata
8. Lifesum: Ruokavalio- ja makroseuranta - Muokkaa ruokavalio- ja ateriaohjelmaasi
Terveellinen elämäntapa on muutakin kuin harjoittelu; se on myös syöminen oikein. Useimmat ovat kuitenkin jumissa, hämmentyneitä tai saaneet väärän tiedon tässä vaiheessa. Lifesum poistaa arvaukset yhtälöstä tarjoamalla vaiheittaista apua ja koulutusta.
Se laajentaa tietosi, joten teet tietoisempia ravitsemuksellisia valintoja. Tutustu ruokamäärityksiin, mikä kuluttaa enemmän ja mikä vähemmän. Älä vain opi kalorien laskemisesta; ymmärtää terveellisen ruokavalion käsite.
Erilaisten ruokavalio- ja ateriaohjelmien tuen lisäksi voit käyttää myös yksityiskohtaista liikunnan seurantaa ja muistutuksia veden saannista. Se seuraa päivittäisiä tapojasi ja antaa siten perustason arvosanan riippumatta siitä, saavutatko päivittäiset tavoitteet vai lopulliset tavoitteet vai ei.
Hinta: Ilmainen (Sovelluksen sisäiset ostot alkavat 8,99 dollaria)
ladata
9. Adidas Running App Runtastic - Seuraa aktiviteetteja ja jokaista poltettua kaloria
Tämä Runtasticin sovellus voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, harjoitteletpa sitten maratonia tai painonpudotusta. Sisäänrakennetun GPS-analysaattorin avulla se seuraa toimintojasi helposti reaaliajassa ja tuo kaikki tilastot ja edistymisraportit yhteen paikkaan.
Voit päättää sinulle tärkeät tiedot ja mukauttaa hallintapaneelia vastaavasti. Joten tarvitsemasi tiedot ovat aina käteviä. Äänivalmentajan ohella sovellus harjoittaa myös live-seuranta- ja piristystoimintoa, jossa saat mukautettuja kannustimia ystäviltä ja perheenjäseniltä.
Lisäksi se sopeutuu älykkäästi lopulliseen tavoitteeseesi! Olipa tavoitteena etäisyys, kesto, taajuus tai erilaiset päivittäiset, viikoittaiset, kuukausittaiset tai vuosittaiset tavoitteet, se on kaikki sinusta.
Hinta: Ilmainen (Sovelluksen sisäiset ostot alkavat 0,99 dollaria)
ladata
10. Askelmittari ++ - Seuraa vaiheita tinkimättä akun kestosta
Erityisesti rakastamme ja nautimme tästä sovelluksesta sen intuitiivisesta ja suoraviivaisesta käyttöliittymästä. Askelmittari ++ lupaa auttaa sinua seuraamaan toimintaa ranteestasi, ja juuri näin se toimii.
Se integroituu Health-sovellukseen kerätäkseen ja näyttääkseen kellon ja mukana tulevan iPhonen keräämät tiedot. Tarkista askelmäärä, kävelyetäisyys, aktiiviset kalorit ja syketiedot yhdellä silmäyksellä.
Lisäksi se piirtää kaavion päivittäisille ja viikoittaisille vaiheille ymmärtääksesi paremmin askelmäärän nousun tai laskun. Ja yksi tämän sovelluksen merkittävistä eduista on, että se ei kuluta paljon akun käyttöikääsi.
Hinta: Ilmainen (Poista mainokset - 1,99 dollaria)
ladata
11. WaterMinder - Hanki vedenottosi järjestyksessä
Asiantuntijat ympäri maailmaa korostavat veden merkitystä terveydellemme. Ja kaikesta tiedosta huolimatta unohdamme ottaa tarvittavat säännölliset siemaukset. WaterMinder vastaa päivittäisen veden saannin muistuttamisesta ja kartoittamisesta.
Veden muistutus -sovellus asettaa intuitiivisesti tavoitteen painosi tai henkilökohtaisten mieltymystesi mukaan ja muistuttaa sinua juomaan vettä koko päivän. Jotta asiat olisivat hieman hauskoja, mukana on yli 50 merkkiä, jotka näyttävät nesteytystason yhdellä silmäyksellä.
Voit myös kirjata muita päivän aikana kulutettuja juomia mehuista kookosveteen. Lisäksi se kattaa sekä iOS- että watchOS-sovellukset melko hyvin, sillä siinä on useita aloitusnäytön widgettejä ja Apple Watch -kokoelmia, Siri-pikakuvakkeita, Apple Health Sync, Dark Mode, iMessage Stickers ja paljon muuta.
Hinta: $4.99
ladata
12. Raidat - kehitä hyviä, terveellisiä ja hedelmällisiä tapoja
Halusitpa sitten oppia uuden taiton tai laihtua tai juurruttaa uuden järjestelmän, se ei tapahdu yhdessä päivässä. Sinun täytyy työskennellä sen parissa ja tehdä siitä tapana parantaa ja saavuttaa asetetut tavoitteet. Streaks on tapoja muodostava & tehtäväluettelosovellus, jonka avulla voit muodostaa ja ylläpitää parempia terveellisiä tapoja.
Sen avulla voit seurata jopa kaksitoista tehtävää joka päivä. Vastaavasti se lähettää muistutuksia, rohkaisee, luomasi ajastettuja tehtäviä ja jopa luo negatiivisia tehtäviä huonojen tapojen rikkomiseksi. Kaikki tehtävät synkronoidaan laitteen välillä, ja jos tietty tapa on linkitetty Health-sovellukseen, se päivittää tilan automaattisesti.
Muokattavuus on se, mikä tekee sovelluksesta korkean kilpailijoiden joukossa. Olipa kyseessä aloitusnäytön widgetit, komplikaatiot, värikkäät teemat tai tehtäväkuvakkeet, on paljon vaihtoehtoja valita ja tehdä tästä sovelluksesta todella sinun.
Hinta: $4.99
ladata
13. Taskujooga - Harjoittele joogaa omalla tahillasi
Joogagurusi asui nyt Apple Watchissasi. Rauhoittava yksityiskohtainen ääni ja visuaalinen opastus ohjaavat sinut läpi jokaisen asennon. Joten yksinkertaisesti rulla matto, aseta iOS-laite edellesi ja aloita istunto.
Mikä on Apple Watchin rooli? No, sen ansiosta saat paljon ylimääräistä tietoa ranteestasi. Nykyisen asennon, jäljellä olevan ajan ja elintärkeiden ominaisuuksien, kuten syke, poltetut kalorit, visuaalisesti.
Lisäksi voit hallita harjoittelua suoraan kellosta. Voit käyttää jopa 27 erilaista istuntoa, joiden kesto ja vaikeus vaihtelee. Ja jopa oppia kunkin asennon oikea asento ja edut sisäänrakennetun sanakirjan avulla.
Hinta: $2.99
ladata
14. Lark Health - 24/6 henkilökohtainen tekoälyn terveysvalmentaja
Johtava kroonisten sairauksien ehkäisy- ja hoitoalusta Lark käyttää huippuluokan tekoälyä, joka valvoo ja auttaa sinua ylläpitämään terveyttäsi. Vaikka se sopii hyvin kunto- ja painonlaskuohjelmien pitämiseen, se on erityisen hyvä kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, verenpainetaudin jne.
Tekoälyvalmentaja seuraa uniasi, liikuntaa, lääkitystä, painoa, ruoan saantia, mielialoja ja tunteita reaaliajassa. Lisäksi se keskustelee kanssasi kuin neuvonantaja, neuvoo ja motivoi sinua tekemään terveellisempiä valintoja.
Se käyttäytyy keskustelukaverisi kanssa ja kannustaa pienempiin saavutuksiin ja muniin, jotka suoritat paremmin. Tilastasi ja tarpeestasi riippuen voit valita erikoistuneita ohjelmia, jotka palvelevat tiettyjä terveyskriteereitä.
Hinta: Ilmainen (Sovelluksen sisäiset ostot alkavat 9,99 dollaria)
ladata
14. SmartGym - Tehosta ja seuraa harjoituksiasi
Etkö voi seurata kuntoasi, milloin on sydän-, jalka- tai ydinkeskeiset päivät? SmartGym auttaa sinua järjestämään kaiken tämän ja paljon muuta. Sisäänrakennettu tekoälyavustaja voi luoda sinulle räätälöityjä harjoituksia ja ehdottaa päivityksiä edistyessäsi.
Apple Watch -sovelluksen avulla voit olla puhelimesta vapaa toiminnan aikana pitäen samalla tarkkailun ja avun. Aloita harjoitus tai muokkaa harjoituksia Sirin avulla kellosta. Se seuraa myös sykettä, matkaa ja istunnon aikana poltettuja kaloreita.
Yli 260 esiasennettua harjoitusta selitetään yksityiskohtaisesti kuvien ja animaatioiden kanssa. Joten et koskaan tule loppumaan uusia tutkittavia asioita. Lisäksi se tarjoaa täyden tuen HIIT: lle, kotiharjoitteluille ja painonnostolle.
Hinta: Ilmainen (Käyttäjätili kuukausittain - 6,99 dollaria)
ladata
Kirjautua ulos
Apple on ollut erityisen taipuvainen terveydenhoitoon jo jonkin aikaa. Se on jopa käynnistänyt Fitness + -palvelun, joka on tilauspalvelu koti- ja kuntosaliharjoituksiin. Sovellus on saatavana myös Apple Watchissasi, mikä tekee siitä kätevämmän kuin koskaan. On hämmästyttävää, kuinka paljon kädessäsi oleva pieni laite voisi auttaa sinua pysymään kunnossa, kiitos joidenkin kotimaisten ja hämmästyttävien kolmannen osapuolen terveyssovellusten ansiosta.
Voit myös lukea nämä:
- Sykemittarin sovellukset Apple Watchille
- Parhaat hälytysohjelmat Apple Watchille
- Parhaat korkeusmittarisovellukset Apple Watchille
- Muistutussovellukset Apple Watchille
